Übungen im Wasser - Wassertherapie

Auch als Wasser-Aerobic oder Übungen im Wasser bekannt ist, wird aquatische Therapie immer beliebter als ein wirksames Mittel, fit zu bleiben und gesund. Allerdings ist Wasserorganismen Therapie nicht nur über Paddeln rauf und runter Ihrer Nähe Pool oder entspannen in einem kochend heißen Whirlpool. Richtig gemacht, kann es ein wunderbares Mittel zur Ergänzung Ihrer regelmäßigen Zeitplan der Ausbildung sein, oder Ihnen zu helfen, von schweren Verletzungen oder anstrengende Training zu erholen.

Also was genau ist Wasserorganismen Therapie oder Wassergymnastik bedeuten? Grundsätzlich kann jede Art von Aktivität in Wasser durchgeführt wird, um als aquatische Therapie bezeichnet. Allerdings können diese Tätigkeiten in zwei Bereichen, die besonders für Bewegung, Sport, Gesundheit und Fitness beziehen aufgeteilt werden.

First off, beinhaltet aquatische Therapie alle Arten von Übungen im Wasser durchgeführt, um zu verbessern und werden eine Ergänzung zu Ihrem normalen Routine-Übung sowie Schulungen. In zweiter Linie geht aquatische Therapie jede Art von Übungen im Wasser durchgeführt, um bei der Wiederherstellung oder Sanierung von schweren Verletzungen oder beschwerliche Training unterstützen.

Einer der grundlegenden Aspekte der Übungen im Wasser ist, dass man ohne das Rütteln und Erschütterungen Auswirkungen, die bei der Ausübung auf dem Boden auftritt unterziehen auszuüben. Es wird damit gerechnet, dass, wenn die Ferse den Boden schlägt beim Joggen oder Laufen, das Gewicht des Körpers um bis zu fünf Mal erhöht wird. Dies entfällt bei der Ausübung im tiefen Wasser oder während aquatische Übungen. Waters Auftrieb Attributen können Sie Übungen, ohne dabei Auswirkungen von Bedeutung überhaupt durchzuführen.

Dieser Aspekt von selbst unterscheidet aquatische Therapie von verschiedenen anderen Arten von Übungen für Rehabilitation, Regeneration oder um fit zu bleiben getan. Zum Beispiel, wenn es eine Verletzung, kann es sehr schwierig sein, Aktivitäten und Übungen, mit denen Sie das Fitness-Level Sie sind auf derzeit ohne zu riskieren, verschärfen die Verletzungsgefahr zu halten erlaubt zu finden. Allerdings mit tiefem Wasser Übungen oder aquatischen Therapie, platzieren Sie Ihren Körper in einer Umgebung, in der Nähe der Schwerelosigkeit, was bedeutet, dass es praktisch keine Erschütterungen oder Stöße auf einem der Knochen, Sehnen, Bänder, Muskeln oder Gelenke der Mittel ist Körper.

Für Athleten und Sportler, zum Beispiel, kann dies besonders wichtig, da sie ihnen in der Regel Fitness und Kompetenz Ziele für sich selbst, für die sie einen Aktionsplan zu entwickeln, um sie zu erreichen. Daher ist das letzte, was sie tun wollen würde gezwungen, ihren Aktionsplan aufgrund einer Verletzung unterbrechen. Auch für andere Leute, die trainieren regelmäßig, es gibt immer Chancen kleinerer Verletzungen, die während einer Trainingseinheit. Wenn links ignoriert werden, können diese in chronischen Verletzungen, die verlangen, Wochen oder sogar Monate, um von zu erholen entwickeln könnte. Dies sind die Fälle, in denen Wasserpflanzen Therapie nützlich für die Unterstützung bei der Beitreibung ohne Ihre Routine-Übung oder Ausbildung Zeitplan unterbrechen kann kommen.

Ein weiterer wesentlicher Aspekt der aquatischen Therapie ist Wasser zunehmenden Widerstand während des Trainings. Das wichtigste Merkmal dieser Anstieg des Widerstands ist, dass er variabel ist. Dies bedeutet, dass die härter und schneller Ihren Körper gegen das Wasser arbeitet, desto mehr Widerstand erfahren Sie, wird daher, desto schwieriger wird das Training sein. Deshalb, wenn Sie eine Verletzung haben oder wollen einfach nur ein gemächlicher Trainings können Sie die Übungen langsam und sanft. Aber, wenn es sich um eine körperlich anstrengende Training ist, dass Sie suchen, können Sie die Übungen im Wasser so schnell und hart wie möglich, und der Widerstand sie aus dem Wasser erleben sein wird in Höhe der Mühe, die Sie gegen ihn gestellt.

Aus den Merkmalen von aquatischen Therapie, oben bereits erwähnt wurde, ist es ganz offensichtlich, dass es eine sehr vorteilhafte und sichere Art der Übung ist. Abgesehen von den Aerobic-und Herz-Kreislauf-Vorteile der aquatischen Therapie, es hilft auch bei: * Verbesserung der Ausrichtung der Körperhaltung, Gleichgewicht und Koordination

* Erhöhung der Muskelkraft

* Verbesserung der bodys Palette von Bewegung und Mobilität

* Erhöhung und Beibehaltung der Flexibilität der Muskeln

Einige der anderen Vorteile der Wassertherapie sind: * Die Muskeln erlebt eine wohltuende Massage-Effekt

* Die Möglichkeit zu trainieren, wenn das Wetter ist sehr heiß in einem See oder einem Pool im Freien

* Die Möglichkeit zu trainieren, wenn das Wetter ist sehr kalt in einem beheizten Innenpool

* Eine wunderbare Alternative oder Ergänzung zu Ihrem regelmäßigen Training

* Die meisten Menschen finden es sehr entspannend und angenehm

Plus, da der Körper durch das Wasser getragen, auch wenn Sie einen anstrengenden Workout haben, die Herzfrequenz relativ niedriger ist, was bedeutet, dass aquatische Therapie ist vergleichsweise sicher für diejenigen, Herzerkrankungen und Bluthochdruck, schwangere Frauen und übergewichtige Menschen haben .
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